Joga integralna część Ajurwedy

Starożytna praktyka Jogi od dawna kojarzona jest z poprawą jakości życia. Pochodząca z Wed Ayurveda obejmuje Jogę jako jedno ze swoich narzędzi terapeutycznych. Joga tworzy połączenie ciała, umysłu i duszy. Jest naturopatycznym narzędziem uzdrawiania torując przepływ energii do najlepszej możliwej integracji sił mentalnych, fizycznych i duchowych.

Joga obejmuje swoim zakresem asany (postawy fizyczne), pranayama (ćwiczenia oddechowe) i medytację. Ostatecznym celem całego procesu jest odnalezienie własnego wyższego ja - połączenie ciała, umysłu i duszy.

Ajurweda i Joga mają podobne podejście do zdrowia i zapobiegania występowaniu chorób. Chodzi o dążenie i utrzymywanie idealnej równowagi w ludzkim organizmie między trzema naturalnymi elementami ognia, flegmy i powietrza. Od niepamiętnych czasów, wraz z ich powstaniem w Wieku Wed, bliźniacze koncepcje Ajurwedy i Jogi szły w parze.

Skupiając się na Jodze, jej różnorodne korzyści oprócz leczenia terapeutycznego obejmują odmładzanie psychiczne i fizyczne, zwiększanie skupienia i koncentracji, przedłużanie życia i spokoju psychicznego. Postawy Jogi związane z uzdrawianiem ajurwedyjskim są różnorodne pod względem sposobów technicznych i zastosowania terapeutycznego.

Techniki oddychania i postawy ciała zostają dostosowane do osoby i jej potrzeb i mogą się różnić w zależności od typu Doshy. Konstytucja danego pacjenta i charakter choroby są odpowiednio diagnozowane przed zaleceniem linii ćwiczeń dobranych odpowiednio dla danego przypadku. Osoby dotknięte wadami „vata” na ogół podlegają powolnym ruchom; podczas gdy osobom z wadami „pitta” zaleca się ruchy typu umiarkowanego. Z kolei osobom dotkniętym „kapha” zaleca się ruchy szybkie. Sesje Jogi zwykle zaczynają się i kończą techniką Powitanie Słońca.

Połączenie terapii ajurwedyjskich z dobrze rozumianą jogą i medytacją potrafi doprowadzić do uwolnienia od poważnych dolegliwości zarówno fizycznych jak i psychicznych. Uznaje się więc, że mając dylemat zdrowotny warto zwrócić uwagę na Ośrodki zintegrowane i przystosowane do regeneracji poprzez Ayurvedę i Yogę.

Słowo asana dosłownie oznacza postawę. Spośród niezliczonych asan, w które można ułożyć ciało, 84 zostało zidentyfikowanych jako Yogasany. Dzięki tym Yogasanom każdy może transforować swoje ciało i umysł dzięki którym można zsynchronizować ciało i umysł w możliwość najwyższego samopoczucia. Nie są to ćwiczenia, ale raczej bardzo subtelne procesy nadawania energii określonego kierunku. W niewytrenowanym stanie ciało ludzkie nieustannie manifestuje różne poziomy kompulsywności.

Świadomie układając ciało w określoną postawę, tworzy się korzystne kanały dla przepływu energii, które sprzyjają podnoszeniu świadomości. Jest to sposób na wyrównanie swojego systemu wewnętrznego i dostosowanie go do niebiańskiej geometrii, dzięki czemu synchronizuje się z istnieniem i naturalnie osiąga biochemię zdrowia, radości, szczęścia oraz przede wszystkim równowagi. Możliwości Jogi zdecydowanie wykraczają poza zdrowy tryb życia. Sadhguru wyjaśnia, że jeśli ktoś uczy się dostosowywać do uniwersalnej geometrii, może pobrać cały kosmos.”

Joga poprawia równowagę i mobilność osób starszych. Wiele zmian genetycznych wywołanych praktyką jogi wiązało się z metabolizmem komórkowym. Jest to zdolność komórek do wykorzystywania składników odżywczych i tlenu oraz do generowania energii. Ci, którzy ćwiczyli metodę jogi, wykazali poprawę metabolizmu komórkowego i lepszą ogólną funkcję komórek.

Ponadto wiele zmian genetycznych w grupie jogi dotyczyło poprawy odporności na stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny jest związany z wieloma zaburzeniami zwyrodnieniowymi, w tym chorobami sercowo-naczyniowymi, zaburzeniami neurologicznymi i innymi. Poprawiona odporność na stres oksydacyjny przekłada się na ogólnie lepsze zdrowie, przy zmniejszonym ryzyku chorób przewlekłych.

W starożytnych tekstach na temat jogi jest regularne odniesienie do zbawiennych wpływów jogi. Podstawy jogi kładą duży nacisk na poprawę różnych układów ciała, od trawienia po zdrowie nerwów. Niektóre z nich można wyjaśnić w ostatnich odkryciach dotyczących epigenetycznej aktywności praktyki jogi.

Zdolność jogi do modyfikowania aktywności genetycznej jest kolejnym przykładem korzyści płynących z tych odwiecznych praktyk i może popierać często powtarzane twierdzenie, że joga wydłuża zarówno zdrowie, jak i długość życia.